Poruszanie

Czym różni się przyspieszenie na bieżni od tego w boiskowym chaosie?

Czy szybkość lokomocyjna jest faktycznie tak istotna w piłce nożnej jak powszechnie się uważa?

Drugim kluczowym rodzajem poruszania jest krok skrzyżny. Wykorzystywany jest przy zmianie kierunku biegu przy większej prędkości, niż ścięcie. We wpisie znajdziesz pełną progresję

W szybkości wielokierunkowej mamy do czynienia z kilkoma specyficznymi dla niej wzorcami ruchowymi, a jednym z głównych jest tzw. shuffle / cut. Z wpisu dowiesz się w jaki sposób nauczać tego sposobu poruszania się.

Hamowanie nie tylko jest jedną z kluczowych umiejętności koniecznych w sportach zespołowych, ale także jedną z najbardziej ryzykownych. Jak hamować, aby nie odnieść urazu? Przeczytaj ten wpis.

Pozycja atletyczna jest podstawą w szybkości wielokierunkowej. To właśnie z takiej pozycji zawodnik jest w stanie wystartować w każdym kierunku.

Czym jest szybkość? Jak ją definiować? Jakie są jej składowe?

Przez wiele lat, trenerzy usiłowali wyeliminować u swoich sportowców tzw. false step. Jak się okazuje, czyni on wiele dobrego i jest naturalnym odruchem, którego nie należy hamować.

W planie treningowym zawodników sportów wymagających poruszania się w wielu kierunkach, warto zawrzeć ćwiczenia rozwijające siłę nie tylko w płaszczyźnie strzałkowej.

Plyometryka jest jednym z najskuteczniejszych sposobów budowania mocy. W pracy z najmłodszymi warto skupić się na początku na właściwej mechanice lądowania.