Blog
Szybkość i jej składowe
Szybkość 
to najbardziej pożądana cecha w sporcie, a jednocześnie jedna z najbardziej złożonych i najtrudniejsza do poprawy. W kwestii definicji, możemy nazwać szybkość tempem horyzontalnego 
przemieszczenia środka ciężkości ciała. Jak mówią nam zasady dynamiki Newtona, aby obiekt poruszyć, siły działające na ciało, nie mogą się równoważyć
. Co to oznacza
Wyobraźmy sobie, że literkę 
symbolizują siły napędzające (propulsion forces), które zawodnik generuje za pomocą pracy mięśni
, z kolei literka 
, to siły hamujące (braking forces), czyli między innymi tarcie.
symbolizują siły napędzające (propulsion forces), które zawodnik generuje za pomocą pracy mięśni, z kolei literka , to siły hamujące (braking forces), czyli między innymi tarcie.
im bardziej >, tym szybciej się poruszasz. jeśli =, poruszasz się ze stałą prędkością
Bardzo proste. Szybkość to długość kroku 
częstotliwość kroku. Teoretycznie, wystarczy poprawić jeden z elementów, aby stać się szybszym. W praktyce, to długość kroku jest czynnikiem bardziej istotnym, a częstotliwość w dużej mierze jego efektem.
DŁUGOŚĆ KROKU 
Takeoff distance (dystans wybicia)
długość kończyny dolnej sportowca – w przypadku krótkiej, odległość środka ciężkości od podłoża będzie mniejsza, co ograniczy aplikowanie siły we właściwym kierunku (środek ciężkości znajduje się przed stopą) technika – jeśli chcielibyśmy temu zaradzić pochylając się w przód, obniżymy wysokość biodra i uniemożliwi nam to efektywne przemieszczenie nogi.
Flight distance (dystans lotu) siła – jedyny czynnik na który mamy duży wpływ poprzez poprawę zdolności do generowania i aplikowania dużej siły w krótkim czasie technika – odpowiednie przemieszczenie nogi, tak aby była w odpowiedniej pozycji do kolejnego kroku
Landing distance (dystans lądowania) technika – w tym wypadku kluczowa, im w mniejszym stopniu środek ciężkości za stopą w trakcie jej kontaktu z podłożem, tym mniej hamowania CZĘSTOTLIWOŚĆ KROKU Faza stania minimalizowanie tarcia, czyli krótki czas kontaktu z podłożem krótki czas kontaktu z podłożem = mniej czasu na aplikowanie siły = aplikacja większej ilości siły w krótszym czasie Faza zamachu mniej przemieszczenia wertykalnego (tylko tyle, ile potrzeba do przemieszczenia kończyny) = więcej siły aplikowanej horyzontalnie krótsze dźwignie podczas wczesnego zamachu (skrócenie tylnego wahadła – backside mechanics
Skontaktuj się ze mną
Mail: pmaleck@poczta.onet.pl
Telefon: 663910551