3 kluczowe elementy przyspieszenia(PL & ENG) 🔴 Wiadomo, że przyspieszenie ma niebagatelny wpływ na efektywność gracza w niemal wszystkich sportach zespołowych. 🔴 ❓Ale jak określić dobre przyspieszenie? Na co zwracać ...

Czym różni się przyspieszenie na bieżni od tego w boiskowym chaosie?

Czy szybkość lokomocyjna jest faktycznie tak istotna w piłce nożnej jak powszechnie się uważa?

Co zrobić, aby trening w domu nie był nudny? Przeczytaj ten wpis!

Ciekawa alternatywa dla tradycyjnych ćwiczeń siłowych.

Druga odsłona treningu z piłeczką tenisową. Przedstawiam alternatywę dla ćwiczeń w tradycyjnej, wyizolowanej formie.

Alternatywa dla nudnych mostów biodrowych i przysiadów.

Drugim kluczowym rodzajem poruszania jest krok skrzyżny. Wykorzystywany jest przy zmianie kierunku biegu przy większej prędkości, niż ścięcie. We wpisie znajdziesz pełną progresję

W szybkości wielokierunkowej mamy do czynienia z kilkoma specyficznymi dla niej wzorcami ruchowymi, a jednym z głównych jest tzw. shuffle / cut. Z wpisu dowiesz się w jaki sposób nauczać ...

Hamowanie nie tylko jest jedną z kluczowych umiejętności koniecznych w sportach zespołowych, ale także jedną z najbardziej ryzykownych. Jak hamować, aby nie odnieść urazu? Przeczytaj ten wpis.

Kolejna porcja ćwiczeń opartych na naśladownictwie poruszania zwierząt. Rewelacyjny element w treningu z młodszymi grupami sportowców

Pozycja atletyczna jest podstawą w szybkości wielokierunkowej. To właśnie z takiej pozycji zawodnik jest w stanie wystartować w każdym kierunku.