Blog

Ważnym elementem przygotowania sportowca jest odpowiednia mobilność oraz stabilność. Niestety, z racji sposobu spędzania wolnego czasu (pozycja siedząca w samochodzie czy przed telewizorem ) większość z nas ma problem w postaci ograniczonego zakresu ruchu w niemal każdym wzorcu ruchowym.

Świetnym rozwiązaniem jest automasaż, odpowiednie ćwiczenia mobilizujące stawy oraz stretching. Jednakże, przypadłość ta dotyka również najmłodszych. W ich przypadku większość tradycyjnych ćwiczeń będzie mało atrakcyjna i zwyczajnie nudna.

Co zatem można zrobić, aby zmobilizować newralgiczne stawy (biodro, staw skokowy), rozciągnąć najczęściej przykurczone mięśnie (grupa kulszowo-goleniowa, przywodziciele, zginacze bioder) oraz aktywować mięśnie stabilizujące, a jednocześnie angażować młodych sportowców

Z pomocą przychodzą ruchy naśladujące poruszanie się zwierząt. W filmie kilka przykładowych ćwiczeń