Blog

Choć komponenty fizyczne🏋🏻‍♂️, to bardzo istotne elementy efektywnego przyspieszenia🏃🏻‍♂️, samą pracą w siłowni nie uzyskamy optymalnej poprawy tejże zdolności. Oprócz pracy nad rozwojem siły💪🏻 i mocy💥 generowanej przez mięśnie, należy się skupić również na poprawie ustawienia naszej sylwetki podczas biegu.

—————————————————————————-

Niezastąpione w tym przypadku będą wall drille, które dla niezaawansowanych sportowców stanowić będą również środki do zwiększenia stabilności tułowia czy wzmocnienia mięśni pełniących funkcję zginania bioder (opcjonalnie poprzez dołożenie taśmy miniband na stopy)

—————————————————————————-

Głównym zadaniem tych ćwiczeń będzie poznanie optymalnego kąta pochylenia sylwetki↗️ oraz nauka tłokowej pracy nóg podczas przyspieszenia. Dzięki wykorzystaniu tych ćwiczeń uzyskamy poprawę📈 w efektywności aplikowania siły w podłoże w odpowiednim kierunku, co przełoży się pozytywnie na uzyskiwane prędkości w trakcie pokonywania pierwszych metrów biegu🔝