Krok skrzyżny

Drugim kluczowym rodzajem poruszania jest krok skrzyżny. Wykorzystywany jest przy zmianie kierunku biegu przy większej prędkości, niż ścięcie. We wpisie znajdziesz pełną progresję

Czytaj dalej Krok skrzyżny

Krok dostawny / ścięcie

W szybkości wielokierunkowej mamy do czynienia z kilkoma specyficznymi dla niej wzorcami ruchowymi, a jednym z głównych jest tzw. shuffle / cut. Z wpisu dowiesz się w jaki sposób nauczać tego sposobu poruszania się.

Czytaj dalej Krok dostawny / ścięcie

Hamowanie

Hamowanie nie tylko jest jedną z kluczowych umiejętności koniecznych w sportach zespołowych, ale także jedną z najbardziej ryzykownych. Jak hamować, aby nie odnieść urazu? Przeczytaj ten wpis.

Czytaj dalej Hamowanie

Zwierzaki

Kolejna porcja ćwiczeń opartych na naśladownictwie poruszania zwierząt. Rewelacyjny element w treningu z młodszymi grupami sportowców

Czytaj dalej Zwierzaki