Przyspieszenie – zasady
Czym różni się przyspieszenie na bieżni od tego w boiskowym chaosie?
Czym różni się przyspieszenie na bieżni od tego w boiskowym chaosie?
Czy szybkość lokomocyjna jest faktycznie tak istotna w piłce nożnej jak powszechnie się uważa?
Co zrobić, aby trening w domu nie był nudny? Przeczytaj ten wpis!
Ciekawa alternatywa dla tradycyjnych ćwiczeń siłowych.
Druga odsłona treningu z piłeczką tenisową. Przedstawiam alternatywę dla ćwiczeń w tradycyjnej, wyizolowanej formie.
Alternatywa dla nudnych mostów biodrowych i przysiadów.
Drugim kluczowym rodzajem poruszania jest krok skrzyżny. Wykorzystywany jest przy zmianie kierunku biegu przy większej prędkości, niż ścięcie. We wpisie znajdziesz pełną progresję
W szybkości wielokierunkowej mamy do czynienia z kilkoma specyficznymi dla niej wzorcami ruchowymi, a jednym z głównych jest tzw. shuffle / cut. Z wpisu dowiesz się w jaki sposób nauczać tego sposobu poruszania się.
Hamowanie nie tylko jest jedną z kluczowych umiejętności koniecznych w sportach zespołowych, ale także jedną z najbardziej ryzykownych. Jak hamować, aby nie odnieść urazu? Przeczytaj ten wpis.
Kolejna porcja ćwiczeń opartych na naśladownictwie poruszania zwierząt. Rewelacyjny element w treningu z młodszymi grupami sportowców